ピザ
1年かけて110kgから108㎏に落とした俺がダイエットのコツ伝授する
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1: 名無しさん@おーぷん 2014/06/04(水)15:42:45 ID:ZsnALlekI
質問には最後に答える予定
1年を4サイクルと考え、
1サイクルごとに4か月とし、各A、B,C,Dとする
まず①サイクルをさらに小分けに1週間で考える
Aの1週間サイクル 食事編
食事面。1週間に2日間(任意で曜日を決める)
好きなものを食べられる日を設け、残りは節制する。
(1日=6食と考え、1食のみ好きなものを食べる*6も可能)
飲料面。1週間のうち1?のみジュース可能とする。
(いろはすみかん等の薄いものは*0.5計算とする)
1年を4サイクルと考え、
1サイクルごとに4か月とし、各A、B,C,Dとする
まず①サイクルをさらに小分けに1週間で考える
Aの1週間サイクル 食事編
食事面。1週間に2日間(任意で曜日を決める)
好きなものを食べられる日を設け、残りは節制する。
(1日=6食と考え、1食のみ好きなものを食べる*6も可能)
飲料面。1週間のうち1?のみジュース可能とする。
(いろはすみかん等の薄いものは*0.5計算とする)
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